L’équitation, un sport bon pour l'esprit et le corps

Pour se tonifier avec plaisir, Maxisciences vous propose de (re)découvrir les bienfaits de l'équitation.

L'équitation pour garder la forme...

Monter à cheval est un exercice très complet : cela fait travailler les muscles des jambes, du dos et du ventre, permettant d'évacuer les tensions et d'obtenir un meilleur maintien. Cette musculature viendra soutenir la colonne vertébrale, évitant le mal du siècle : le mal de dos. L'oxygénation d'une balade au grand air est également un très bon atout santé pour les citadins. Enfin, la communication avec l'animal est très intéressante comme aide dans les troubles psychiques et relationnels....et les formes !

C'est le grand atout de l'équitation : on travaille sans s'en rendre compte. Mieux qu'un cours d'abdo-fessiers, monter à cheval joue sur les adducteurs et à long terme, fusèle les cuisses puisque l'activité est pratiquée en endurance. Pas de prise de volume comme avec le vélo, l'équitation a au contraire tendance à étirer en longueur.

Source : http://www.maxisciences.com/equitation/l-equitation-un-sport-bon-pour-l-039-esprit-et-le-corps_art9773.html