Tout savoir sur le changement d'heure

N'oubliez pas de régler vos montres, horloges et réveils ce week-end. Dimanche à trois heures, il sera deux heures. Certains d'entre vous pourront dormir une heure de plus, d'autres choisiront de faire la fête plus longtemps.

C'est un processus qui se répète chaque année depuis 35 ans. Tant et si bien qu'on ne se pose plus la question avant de remettre les pendules à l'heure, mais passer à l'heure d'été ou à l'heure d'hiver, késako ? On parle de changement d'heure lorsque l'on passe de l'heure d'hiver à l'heure d'été et vice-versa. En France (et plus largement en Europe, Islande exclue) il a lieu 2 fois par an. Au printemps, les gouvernements décident d'avancer l'heure légale de 60 minutes. A l'automne, on revient à l'heure habituelle. Dans le monde, 70 pays ont adopté ce système.Pourquoi ce changement d'heure ?

Ce n'est pas un hasard si le concept d'heure d'été et d'heure d'hiver a été durablement instauré en France à partir de 1975. On est au lendemain du premier choc pétrolier (1974). En ajustant l'heure locale officielle d'une heure par rapport au fuseau horaire standard (c'est-à-dire pendant le printemps, l'été et le début de l'automne), le pays réalise ainsi des économies d'énergie. Les horaires d'activités correspondent aux horaires d'ensoleillement pour limiter les dépenses d'éclairage artificiel. On profite ainsi de 60 minutes supplémentaires de jour le soir. Ce système a été encouragé en France par l'Agence de l'environnement et de la maîtrise de l'énergie (ADEME).Dans les faits, quels sont les bénéfices enregistrés ?

L'ADEME a réalisé une étude en 2009 indiquant que le gain sur l'éclairage obtenu en France grâce au changement d'heure était de l'ordre de 440 GWh. L'équivalent en éclairage d'environ 800.000 ménages. Mais si les Français consomment moins d'électricité pour la lumière du soir, il faut déduire de ces économies "la consommation accrue d'énergie due au chauffage le matin", notamment.Il y a-t-il des conséquences sur la santé de l'homme ?...

Lire la suite de l'article : http://www.maxisciences.com/heure/tout-savoir-sur-le-changement-d-039-heure_art10066.html

Dimanche matin 31 octobre, à 3 heures il sera... 2 heures. Les optimistes se réjouiront de pouvoir rester une heure de plus sous la couette. Quant aux pessimistes comme le Pr Mayer Hillman (Londres), ils expliquent que ce changement aurait un impact non-négligeable sur notre santé. « Et si on ne reculait pas nos montres » s'emporte-t-il ?

A ses yeux, « cela permettrait à chacun de profiter davantage de la lumière du jour » explique ce professeur émérite au Policy Studies Institute . « Et par conséquent, de pratiquer davantage d'activités physiques en extérieur, comme le recommandent les autorités de santé ».

Pour ce médecin, le manque de lumière « disponible » en hiver nous empêcherait d'atteindre le seuil de 30 minutes d'activités quotidiennes. Sans compter qu'il est aussi plus compliqué de satisfaire nos besoins en vitamine D. Laquelle est indispensable pour fixer le calcium sur les os, et donc pour renforcer notre squelette.

Hillman rappelle en outre, que la lumière est bonne... pour la tête. « De nombreuses études font référence à l'impact de la luminosité sur la santé mentale et le bien-être », poursuit-il. « On se sent plus énergique lorsque les jours sont longs et lumineux. » Le phénomène est bien connu dans les pays nordiques, où le recours à la luminothérapie est un sport national. Certains jours d'hiver en effet, le soleil se lève vers 10h30 alors que la nuit tombe... dès 14h30 !

Source : http://www.destinationsante.com/Changement-d-heure-et-la-sante.html

Pour moi, ce changement d'heure ne changera rien dans les premiers jours. Je vais être obligée de me lever à 5 heures du matin pour m'assurer que mon aînée et mon plus jeune dorment car ils sont très matinaux tous les deux. Dans les premiers jours, les journées seront un peu plus longues.

Cela me pertubera juste demain matin au réveil puis après je me règlerais au niveau de mon rythme.