Psycho : positivez vos émotions

Humeur : 5 mn pour vous interroger Lire la suite l'article

Canaliser ses émotions, ses humeurs, ce n'est pas les nier et encore moins les refouler. Les émotions sont nécessaires à notre équilibre intérieur. Mais tout comme un enfant a besoin de s'appuyer sur des repères éducatifs, notre être intérieur doit apprendre à les gérer.

De quelle humeur êtes-vous ?

L'introspection, ce n'est pas très à la mode tant cela évoque chez nous cet examen de conscience que certains voulaient nous imposer enfant et qui n'avait pour seul effet que de nous culpabiliser. Sans entrer dans ce système de pensée contestable, il faut, chaque jour, prendre cinq minutes pour s'interroger sur soi : est-on de bonne humeur, stressée, inquiète ? Bref, on prend sa température. Ensuite, on se pose la bonne question : pourquoi ?

Humeur : cherchez la cause

Qu'est-ce qui nous a mis dans cet état ?

Une info entendue à la radio, l'état de notre compte en banque, une réflexion d'une amie, de notre mère, du patron... L'élément déclencheur identifié, il faut comprendre ce qui se passe. Que craint-on ?

Si on répond « interdit bancaire », on prend conscience qu'on ne maîtrise plus rien financièrement ; on coche la case « licenciement » ? On sait au fond de nous-même que notre vie professionnelle doit négocier un virage difficile ; on lâche le mot « séparation » ? C'est l'aveu d'un dysfonctionnement relationnel préoccupant.

Mais ce que l'on ressent est-il juste ? Poser par écrit les faits qui nous font penser au pire permettra d'apprécier s'il s'agit d'un vrai problème ou d'un sentiment d'insécurité pérenne qui nous mine depuis longtemps.

Humeur : apprenez à positiver

Il ne s'agit pas de se dire que les problèmes qui se posent à nous vont disparaître d'un seul coup si on y croit très fort. Ca, c'est de la pensée magique. Et la magie, ça n'existe pas. Mais, par exemple, sur une feuille de papier, faites des listes des solutions avec les avantages et les inconvénie...

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